Joga to forma terapii, która nierozerwalnie łączy ze sobą 3 elementy: ciało, umysł i emocje. Trenując jogę zapobiegamy chorobom, zmniejszamy stres i uelastyczniamy ciało.
Terapia ciała to praca nad wyeliminowaniem dolegliwości związanych z bólami kręgosłupa, stawów, napięciami barków, drętwieniem rąk i innych, których najczęstszą przyczyną jest siedzący tryb życia oraz nieumiejętność radzenia sobie ze stresem. To również terapia organów wewnętrznych. Odpowiedni dobór ćwiczeń połączony z technikami oddechowymi pomaga w chorobach układu krążenia, zaburzeniach jelitowo – żołądkowych, wspomaga pracę takich organów jak wątroba, płuca, serce, trzustka, narządy rodne. Dzięki regularnej praktyce szybciej pozbywamy się toksyn, a także migren i innych bólów głowy, rzadziej się przeziębiamy.Joga nie polega na szybkim i mechanicznym wykonywaniu jakiejś pozycji i natychmiastowym przejściu do następnej. W jodze skupiamy uwagę na danej pozycji, w której pozostajemy przez krótki czas oraz na oddechu i z uwagą obserwujemy, jaki to ma wpływ na nasz organizm. W ten sposób uczymy się świadomości swojego ciała, koncentracji i precyzji. A umiejętności te przydają się nie tylko w pracy czy w nauce, ale pomagają również uzyskać spokój i harmonię.Dzięki technikom oddechowym dotleniamy cały organizm, uwalniamy się od napięcia, wpływamy na stan naszego samopoczucia. Pracujemy nad naszymi emocjami. Joga skutecznie koi nasz system nerwowy.
Żadna pozycja tutaj nie jest przypadkową. Każda ma szczególne znaczenie i zastosowanie terapeutyczne. I tak np.:
Pozycje siedzące: poprawiają postawę, dają poczucie stabilizacji, prostują kręgosłup.
Pozycje stojące: uczą równowagi, wzmacniają mięśnie, wpływają na trawienie i metabolizm.
Skłony do przodu: pobudzają trawienie, uspakajają układ nerwowy, zwiększają elastyczność kręgosłupa.
Wygięcia w tył: zwiększają ruchliwość i giętkość kręgosłupa, pobudzają.
Pozycje odwrócone: stymulują układ dokrewny i usprawniają krążenie, kształtują odwagę, pewność siebie, uczą równowagi.
Skręty: pobudzają trawienie, wydalanie, wzmacniają kręgosłup, wyciszają.
Odpoczynek i ćwiczenia oddechowe: poprawiają samopoczucie, wprowadzają ład i równowagę, relaksują, wyciszają.
Joga nie ma ograniczeń wiekowych, jest dobra zarówno dla juniora, jak i seniora, a odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń ma zbawienny wpływ na ciało i umysł każdego ćwiczącego.
